اسلام آباد: خواب اکثر حیرت انگیز اور غیر معمولی ہوتے ہیں۔ کبھی ہم خود کو فضا میں اُڑتے محسوس کرتے ہیں، تو کبھی اچانک کسی خوفناک یا مشکل صورتحال میں گھِر جاتے ہیں۔
خوابوں میں مناظر اور تجربات کی ایک پوری دنیا ہوتی ہے، مگر دلچسپ بات یہ ہے کہ ہماری روزمرہ زندگی کی کچھ عام چیزیں انتہائی کم یا تقریباً کبھی بھی خوابوں میں نظر نہیں آتیں۔
خوابوں میں پانچ چیزیں کیوں غائب رہتی ہیں؟
ماہرین کے مطابق ایسی پانچ چیزیں ہیں جو تقریباً ہر خواب میں غائب رہتی ہیں—اور ان میں سب سے حیران کن ہمارے اسمارٹ فونز ہیں۔
برطانوی آن لائن جریدے ڈیلی میل کی ایک رپورٹ کے مطابق سولہ ہزار افراد کے خوابوں کے تجزیے سے معلوم ہوا کہ خواتین کے خوابوں میں فون صرف تین فیصد جبکہ مردوں کے خوابوں میں صرف دو فیصد بار نظر آئے۔
نیند اور خوابوں کی ماہر ڈاکٹر کیلی بولکی کے مطابق دماغ خوابوں میں زیادہ تر جذبات، تعلقات اور تخلیقی مناظر پر توجہ دیتا ہے، جبکہ روزمرہ کی باریک تفصیلات—جیسے فون یا کمپیوٹر کا استعمال—پسِ منظر میں چلی جاتی ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ ٹیکنالوجی سے جڑی بہت سی چیزیں عموماً خوابوں میں شامل نہیں ہوتیں۔
یہ عدم موجودگی صرف اسمارٹ فونز تک محدود نہیں۔ لکھائی، خوشبو اور ذائقے بھی خوابوں میں بہت کم دکھائی دیتے ہیں کیونکہ گہری نیند کے دوران دماغ کے وہ حصے کم سرگرم ہوتے ہیں جو ان احساسات کو پیدا کرتے ہیں۔
آئینے اور عکس: خوابوں کا پراسرار پہلو
خوابوں کا ایک اور پراسرار پہلو آئینہ ہے۔ خواب میں آئینہ تو نظر آ سکتا ہے لیکن اپنا عکس اکثر مبہم، بگاڑا ہوا، غائب یا کسی اور شخص کا ہو سکتا ہے۔
کبھی آپ خود کو مختلف عمر یا عجیب شکل میں دیکھتے ہیں—یہی چیز خوابوں کو مزید پراسرار اور بعض اوقات خوفناک بنا دیتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ خواب حقیقت کا عکس نہیں ہوتے بلکہ ایک تخلیقی، جذباتی اور علامتی دنیا ہوتے ہیں، جو روزمرہ کی معمولی تفصیلات سے کہیں زیادہ مختلف اور منفرد ہوتی ہے۔
بار بار آنے والے خواب: دماغ کا پیغام؟
خواب آنا ایک فطری عمل ہے، لیکن کچھ خواب بار بار آتے ہیں—جیسے خود کو کسی کھائی میں گرتا دیکھنا، کسی چیز کو بار بار مانگنا یا اپنے کسی پیارے کو جاتے دیکھنا۔
ایسے خواب اکثر نیند میں خلل پیدا کرتے ہیں اور بعض اوقات اچانک گہری نیند سے بیدار ہونے پر مجبور کر دیتے ہیں۔
یہ خواب عام طور پر ڈراؤنے نہیں ہوتے اور اکثر یاد بھی نہیں رہتے، مگر کچھ منفی خواب دیر تک اپنا اثر چھوڑتے ہیں، جن پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے شعبہ نفسیات میں لیکچرر اور خوابوں کے محقق ڈیرڈرے بیرٹ کا کہنا ہے کہ بار بار آنے والے خواب زندگی کے گہرے تجربات یا شخصیت کے منطقی مسائل کی عکاسی ہوتے ہیں، جن کے حقیقی زندگی میں دوبارہ رونما ہونے کے امکانات ہوتے ہیں۔
بیرٹ کے مطابق چونکہ عام طور پر خواب خود کو دہراتے نہیں، اس لیے ایک ہی خواب کو بار بار دیکھنا حیران کن ہوتا ہے۔ یہ خواب مہینوں یا سالوں کے عرصے میں کئی بار آسکتے ہیں۔
تکراری خواب کیا بتاتے ہیں؟
بار بار آنے والے کچھ خوابوں کا پیغام بہت واضح ہوتا ہے۔ اگر کوئی شخص بار بار اسکول یا کام پر دیر سے پہنچنے کا خواب دیکھتا ہے تو ممکن ہے وہ اس حوالے سے عدم تیاری یا پریشانی کا شکار ہو۔
اس طرح کے خواب کسی مخصوص چیز سے فرد کے تعلق کی بھی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) یا اضطراب میں مبتلا افراد میں ایک ہی خواب بار بار آنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پریشان مزاج ہوتے ہیں۔
پی ٹی ایس ڈی کے مریضوں میں خواب اتنے شدید اور واضح ہوتے ہیں کہ وہ نیند سے جگا دیتے ہیں، اور یہ تسلسل بعض اوقات ایک حقیقی مسئلہ بن جاتا ہے۔
تحقیق کے مطابق خواب نیند کی ناقص کیفیت سے بھی جنم لے سکتے ہیں۔ دیر سے کام کرنا، کیفین کا رات کے وقت استعمال اور کم نیند لینا—یہ سب خوابوں کی شدت اور تکرار میں اضافہ کرتے ہیں۔
بیرٹ کے مطابق جب ذہن مسلسل مصروف رہے تو پروسیسنگ بہرحال جاری رہتی ہے، اور اسی کا اثر خوابوں میں دکھائی دیتا ہے۔
