ورزش

اسلام آباد:رمضان المبارک میں روزے داروں کو ایسی غزائیں منتخب کرنی چاہئیں جو توانائی اور غزائیت سے بھرپور ہوں۔ عموماً لوگ دن بھر کے روزے کے بعد افتاری کے وقت ایسی غزاؤں کا انتخاب کرتے ہیں جو صحت پر مثبت اثرات ڈالنے کی بجائے نقصان دہ ثابت…
Read More...

اسلام آباد:روزانہ ورزش کرنا بعض لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اچھی بات یہ ہے کہ اس کے لیے بہت زیادہ محنت کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک نئی تحقیق کے مطابق، تھوڑی سی چہل قدمی بھی صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ چاہے تھوڑی سی چہل…
Read More...

اسلام آباد:جب خواتین کا وزن بڑھنے لگتا ہے تو وہ فوراً پریشان ہو جاتی ہیں اور ڈائٹنگ، ورزش یا جِم جانے کے بارے میں سوچنے لگتی ہیں۔ لیکن روزانہ وقت نکالنا ان کے لیے مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے ماہرین نے کچھ ایسی تجاویز دی ہیں جن پر عمل کر کے…
Read More...

اسلام آباد:راولپنڈی میں اڈیالہ جیل کی انتظامیہ نے بانیٔ پی ٹی آئی سے جیل میں فراہم کردہ سہولتوں کے حوالے سے اٹھنے والی خبروں کی تردید کی ہے۔ جیل کے سپرنٹنڈنٹ نے کہا ہے کہ بانیٔ پی ٹی آئی کو جیل کے قواعد و ضوابط کے مطابق تمام سہولتیں…
Read More...

اسلام آباد:اگر آپ صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں، تو ہر کھانے کے بعد صرف 10 منٹ چہل قدمی کرنا اپنی عادت بنا لیں۔کھانے کے بعد تھوڑی دیر چہل قدمی آپ کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ ورزش کے بہت سے فوائد میں کھانے کے بعد کی چہل قدمی بھی شامل…
Read More...

میں اگلے برس سو سال کا ہوجاوں گا اور اللہ کا شکر ہے کہ میں اب بھی بالکل تندرست ہوں۔ مجھے آج تک یاد نہیں کبھی کسی شدید بیماری میں مبتلا ہوا ہوں،یہ کہنا ہے جفا کش لوگوں کی سرزمین ہنزہ کے تیسرے بڑے گاؤں حیدرآباد کے شہری قدیر خان کا جواب بھی…
Read More...