اسلام آباد:چاکلیٹ کا ذائقہ نہ صرف بچوں کو بلکہ بڑوں کو بھی پسند آتا ہے، اور اکثر یہ خوراک خوشی کے مواقع پر کھائی جاتی ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا چاکلیٹ انسانی جِلد کے لیے مفید ہے؟
چاکلیٹ اور مہاسوں کا تعلق: کیا یہ سچ ہے؟
چاکلیٹ اور مہاسوں کے درمیان تعلق ایک طویل عرصے سے زیرِ بحث رہا ہے۔ انیس سو ساٹھ کی دہائی میں کی جانے والی مختلف تحقیقات نے اس موضوع پر روشنی ڈالی تھی۔
ان میں سب سے بڑی تحقیق میں پینسٹھ افراد شامل تھے، جس کے مطابق چاکلیٹ اور مہاسوں کے درمیان کوئی واضح تعلق نہیں پایا گیا۔ تاہم اس تحقیق کے طریقہ کار پر تنقید کی گئی، اور اسے حتمی نتیجہ نہیں سمجھا گیا۔
چاکلیٹ کو براہِ راست مہاسوں کا سبب قرار دینا مشکل ہے، مگر خوراک کا مجموعی اثر، خاص طور پر مغربی خوراک جیسے چکنائی، چربی، چینی، اور دودھ سے بنی اشیاء، مہاسوں کے امکانات بڑھا سکتی ہیں۔
مہاسے کیوں نکلتے ہیں؟
مہاسے جلد کے مساموں کے تیل اور مردہ خلیوں سے بند ہو جانے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کنگز کالج لندن کے ڈاکٹر ڈو ہارپر کے مطابق، مہاسوں کی بنیادی وجہ جینیات ہے۔
جلد میں موجود تیل پیدا کرنے والے غدود کے سائز کا تعین جینیاتی عوامل کرتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں خواتین میں مہاسوں کا مسئلہ بڑھا ہے، جو غیر متوازن خوراک اور ذہنی دباؤ سے متاثر ہو سکتا ہے۔
خوراک اور مہاسوں کا تعلق
تحقیقات سے ثابت ہوا ہے کہ خوراک اور مہاسوں کے درمیان خاص تعلق ہے، خاص طور پر ایسی غذائیں جن کا گلائیسیمک انڈیکس زیادہ ہو، جیسے سفید روٹی، پاستہ، اور میٹھے مشروبات جو انسولین کی سطح بڑھاتے ہیں اور سوزش کا سبب بنتے ہیں۔ چاکلیٹ کا گلائیسیمک انڈیکس درمیانہ ہوتا ہے، لیکن اس میں شامل دیگر اجزاء مہاسوں کے خطرات کو بڑھا سکتے ہیں۔
مزید پرئیے:https://urdu.thepenpk.com/?p=5969
چاکلیٹ کے مثبت اثرات
چاکلیٹ کی بعض اقسام، خصوصاً ڈارک چاکلیٹ، جلد کے لیے مفید ہو سکتی ہیں۔ اس میں موجود فلیونوائڈز اینٹی آکسیڈنٹس کے طور پر کام کرتے ہیں اور جلد میں فری ریڈیکلز کو کم کرتے ہیں، جو جلد کی سوزش اور بڑھاپے کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔
چاکلیٹ اور ہارمونز کا تعلق
ہارمونز کا مہاسوں پر بڑا اثر ہوتا ہے اور خوراک ان ہارمونز کو متاثر کر سکتی ہے۔ دودھ سے بنی اشیاء میں موجود ہارمونز انسولین کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جو مہاسوں کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ چاکلیٹ میں دودھ اور چینی کی زیادہ مقدار ہارمونی اثرات کو بڑھا سکتی ہے۔
چاکلیٹ کے کھانے کے فوائد اور احتیاطی تدابیر
چاکلیٹ کا اعتدال سے استعمال، خاص طور پر ڈارک چاکلیٹ کا انتخاب، جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ذہنی دباؤ میں کمی، چاکلیٹ کے فوائد میں شامل ہے کیونکہ یہ سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس سے موڈ بہتر ہوتا ہے اور مجموعی طور پر جلد کی صحت پر اچھا اثر پڑ سکتا ہے۔
چاکلیٹ کھانے کے بہتر طریقے:
ڈارک چاکلیٹ کا انتخاب کریں جس میں کم چینی اور دودھ ہو، تاکہ صحت کے لیے فائدہ مند ہو۔ اسے متوازن غذا کا حصہ بنائیں۔ زیادہ پانی پیئیں تاکہ جلد کی نمی برقرار رہے اور وہ تروتازہ نظر آئے۔
جلد کی صفائی کا خیال رکھیں اور مناسب مصنوعات کا استعمال کریں تاکہ اس کی صحت اور چمک برقرار رہے۔
چاکلیٹ کھانے کا براہِ راست مہاسوں سے تعلق نہیں ہے، لیکن خوراک کے مجموعی اثرات جلد کی صحت پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ متوازن غذا اور اچھی جلد کی دیکھ بھال سے فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔
