بہتر نیند کے لیۓ ہفتے میں کتنی بار ورزش کرنی چاہیۓ؟
ایک طویل اور ممتاز تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ہفتے میں صرف دو بار ایکسرسائیز کرنے سے نہ صرف مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے بلکہ اس سے قریبی نیند بھی بہتر ہو سکتی ہے۔ماضی میں ہونے والی متعدد تحقیقات میں ایکسرسائیز کو امراض قلب، ذیابیطس، موٹاپے،…